A醇功效有哪些？使用順序？2分鐘跟著博士一次搞懂

by 本質の博士 | 8 月 9, 2023

渴望肌膚抗老的你應該都有耳聞A醇功效，但除了它之外，其他維生素A也一樣有很好的功效。當然，這些好成分在使用上也需要注意使用順序，才能達到溫和又有效。只要兩分鐘，挑選適合自己的抗老產品可以很簡單。

A醇是什麼

維生素A 是廣泛用於臉部保養的數種脂溶性成分，包含維生素A酯（Retinyl esters）、維生素A醇（Retinol）、維生素A醛（Retinal），它們最終都會在肌膚內轉化為維生素A酸（Retinoic acid）作用，而A酸最主要的功用為調節皮膚細胞的凋亡與分化增生，進而達到抗老效果，當然它還有其他很好的附加效果，第二段落會再詳細介紹。

很多人會想說，那直接使用A酸不是就能最快看到成效？但A酸效用太強，容易讓肌膚更新太快，並帶來泛紅、乾燥、脫皮、甚至爆痘等副作用，因此A酸的內服與外用都必須在皮膚科醫師的檢診下開立處方，定期回診。

而保養品中使用的維生素A成分，需要多個轉換步驟才能變成實際作用的A酸形式，因此較為溫和。它們的肌膚刺激程度依序為 A醛 > A 醇 > A酯，這是一個簡單的判斷方式，但實際還需要考慮添加劑量、搭配成分、劑型等因素。而A醛、A 醇、A酯沒有絕對的好壞，了解自己當下所需再做選購即可。下面將帶給大家正確使用順序，建構安全又有效的保養。

四大A醇功效

當我們討論包含A醇在內的維生素A成分功效，其實是在說A酸功效，因為它們最終都會變成A酸而作用。不論是A醛、A 醇、A酯，只要添加足量、配方設計得宜、儲存妥當都可以預期有下列四大保養功效。

抗老緊緻

飽滿的膠原蛋白是肌膚看起來青春緊緻的關鍵，年紀增長時膠原蛋白流失速度變快，增生的速度則是變慢，表觀看起來就是臉部鬆弛與明顯細紋。維生素A成分的三重機制有助於減少細紋和增加肌膚澎潤：

• 減少膠原蛋白的流失
• 增加膠原蛋白，修護肌膚
• 高效抗氧化，維持肌膚健康

注1：藉由抑制膠原酶，減少膠原蛋白的分解。注2：實驗顯示維生素A成分可以增加光老化肌膚的第一型膠原蛋白多達 80%。注3：抗氧化的特性讓肌膚免於自由基傷害。

去角質

肌表由死去角質細胞組成，是很好的肌膚屏障，但隨著年紀增長、環境不佳等因素讓這些老舊角質過度堆積，因而造成暗沈與粉刺情況。維生素A成分可以加速代謝，讓肌膚更新提亮。

淡化色斑

維生素A成分可以減少黑色素的生成，與角質更新代謝的功效加乘，有效減輕色斑和雀斑。

注：藉由阻擋酪胺酸酶的轉錄來達到抑制黑色素的生成。

改善痘痘

維生素A成分也有抗菌與抗發炎反應的特性，加上去角質功效讓油脂不堆積，減少痤瘡病變，對痘痘調理有幫助。

A醇使用順序

Step 1. 選擇適合的產品

• 溫和成分起步
撫平皺紋是許多人想使用維生素A的原因，但別忘了加速代謝的特性容易讓肌膚乾燥脫屑。尤其眼周肌膚較薄，更容易觀察到顯著脫皮。初次使用從溫和的維生素A開始，尤其是要帶到眼周或者本身為敏感肌，建議選擇順序：

(1) A酯 > A 醇 > A醛
(2) 低濃度 > 高濃度

•依喜好抉擇劑型
因為維生素A是脂溶性的成分，乳液是常見的產品型態，依自己的膚質選擇滋潤度即可。如果是精華液的話有油水雙層類型，也有是以特殊溶劑乘載的透明狀類型，如果是透明狀的精華則要小心其中是否有滲透性較好的有機溶劑（例如 Ethoxydiglycol），肌膚刺激與破壞角質屏障風險較高。

•評估替代成份
當你使用A醇等成分時有過肌膚不良反應，那不妨考慮其他替代成份，上述的四大功效其實都有相對應的成份可以取代，這也是本質研究強調科學保養，真正專精與了解成分配方的重要性。近來廣受關注的植物性A醇 – 補骨脂酚（Bakuchiol），它的撫平細紋與淡化色斑功效不輸A醇，但卻又更溫和，是取代部分A醇功效不錯的選擇。

Step 2. 低濃度與頻率

初次使用含A醇或A醛的產品，選擇低濃度的產品開始，並逐漸適應皮膚，如果發現肌膚有明顯乾燥、泛紅、脫屑情況，請先暫停幾天，待肌膚穩定後再繼續使用，漸漸適應後才增加使用頻率。許多相關產品都會有建議的使用方式，幫助使用者度過肌膚耐受期，務必要參考！

Step 3. 局部測試

不論你購買的是含哪一種維生素A成分產品，也不論添加濃度是否高低，務必先做局部測試，先以少量塗在手臂內側或者下巴不明顯處，無不適之後再以少量開始全臉保養。也建議高濃度的A醇或A醛產品盡量避免眼部周圍的區域。

Step 4. 加強保濕與防曬

因為去角質的作用，讓肌膚會變得較乾燥，後續的補水鎖水保濕一定要做好。使用此類成分後，皮膚對紫外線會更敏感，應注意下列事項：

•若早上使用，切記做好防曬。塗抹防曬成分前先讓含維生素A的保養品充分吸收，避免停留在肌膚表層的維生素A吸收紫外線分解而失去效用。
•若無法做好充分防曬，包含足量與隨時補擦防曬產品或衣帽遮蔽，早上請不要使用維生素A成分。

A醇功效的結論

A醇保養是近期很紅的保養，但在購買使用之前請先確認所含的A到底是哪一種維生素A成分，以及含量到底有多少？也要了解皮膚狀況以及自身需求，選對然後用對方式。另外，大家比較容易忽略的一點，維生素A成分容易氧化失效，所以要注意是否新鮮保存，以及開封後是否盡快使用完畢，才能確保每一滴成分有效地在肌膚上發揮作用。

A醇功效常見問題

1.使用A醇會反黑嗎？

A醇的去角質作用會讓肌膚屏障稍微弱一點，對於紫外線的防護也就較差，無論如何請做好防曬，就不用擔心反黑問題！

2.A醇不能跟什麼一起用?

敏弱肌的使用者，除了以低濃度的維生素A成分開始之外，也避免與煥膚酸類產品一起使用，以免讓肌膚更加敏感。

3.A醇幾%才有效?

A酯、A 醇、A醛這三種成分都沒有幾%才是最佳的，配方的設計、使用的方法、個人的膚況等因素都會影響你對這些產品的感受，依照文章中的使用順序嘗試找出適合自己的產品即可。

4.懷孕時可以使用A醇嗎?

A醇與A酯因在肌膚中要轉換成A酸的步驟多，風險較低，孕期可安心使用。