『 早C晚A 』是近年來非常受到注目的保養方式，一般來說 C 指的是維他命C 成分，而 A 指的是 A醇 與其相關成分，究竟為什麼早晚的保養方式必須要分開進行呢？這邊有全面性的分析討論，讓你能更從容的掌握自己的保養方式。
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早C晚A保養的好處
當我們站在太陽底下，除了可見光也包括了能讓我們曬傷的紫外線（UVA, UVB）。許多保養成分都會吸收紫外光，例如精油與具有抗氧化功能成分等物質。若這些成分吸收光線之後變成對細胞有害的型態，又或者產生不好的過氧化物、自由基，因此造成肌膚的不適，就代表該成分具有光毒性。因此才有早上與晚上分別適合的保養品。
以維他命A 來說，A 是10多樣維他命A類成分的統稱，它們的肌膚耐受性、穩定性、光敏感性也都不同，它們的光特性必須有完整的實驗做判斷評估。本文回顧整理了多篇科學文獻與報告，有興趣的朋友可以參考最後一個段落。
結論是：保養品可以使用的 A ，因某幾類 維他命A 成分顯示光毒性特徵，才會有早上不用 A 這樣的作法來確保使用安全。但目前人體實驗不充足，以及安全性評估使用條件與劑量的複雜程度，使它們的對肌膚的影響還沒有一個確切的結論。
當然，成分會吸收紫外線不代表一定有光毒性，就像是維他命C、維他命E 吸收紫外線後傾向降解失效，造成肌膚不適的機率小。才會建議早上使用維他命C成分。
早C晚A該注意什麼
若你正在使用的是藥用 A酸，請務必依醫師的醫囑使用。考量到治療期間的肌膚敏弱狀況與藥物併用的複雜性，一般來說，還是會建議避光為佳。使用保養品的 A 成分，這邊會建議如此使用 ：
•若無法做好充分防曬，包含足量與隨時補擦防曬產品或衣帽遮蔽，早上請不要使用維生素A成分。
•若能夠做好防曬與陽光遮蔽，就可以早上使用 A。
•若早上使用 A，塗抹防曬成分前先讓含 A 的保養品充分吸收，避免停留在肌膚表層的 A 先吸收紫外線。
早C晚Ａ的結論
要實施早C晚A，還有幾點需要注意。早上使用維他命C 產品時，雖然沒有光敏感性，但紫外線會加速維他命C 的降解失效。還是會建議待維他命C 吸收之後上足防曬產品或以衣帽遮蔽，要不然就失去了肌膚保養的目的。
另外，保養品就算不照光，C 與 A 還是容易在存放時氧化失效，分早晚使用造成兩種產品的使用週期變長，活性易流失需要留意。
維他命A 成分的光毒性研究
藥用A酸(Retinoids類藥物)
雖然 A酸 不是保養品中可以添加的成分，但因為是藥物規範，所以各類的安全性實驗資料也較多，我們可以從 A酸 的光敏感性評估來了解這件事的複雜性。
實驗顯示第一代外用A酸 Tretinoin (0.05%) 在人體實驗中無明顯的光敏感性。第三代外用A酸中的 Tazarotene (0.1%) 在 FDA 的臨床實驗中呈現無光敏感性，Bexarotene 在體外實驗呈現光毒性，而 Adapalene 則沒有充足的實驗數據。
A酯、A醇 與 A丙酸酯
A酯(Retinyl esters) 為維他命A的酯化型態，多數實驗以 Retinyl palmitate 這個A酯來研究，其光穩定性較差，容易吸收紫外光而降解。動物實驗顯示，較短的曝曬情況不會有光敏感性等不良反應發生。另有研究以含有0.01% Retinyl palmitate 的防曬產品做測試，也顯示沒有光敏感的情況。但有數個體外實驗顯示紫外光激發它後產生的副產物會造成 DNA 的斷裂變異，曝曬陽光後造成的肌膚長期風險較高（尚無定論），因此被美國 FDA 選為國家毒理研究計畫 (NTP) 中優先研究光致癌性的物質。
A醇(Retinol) 是大家最熟知的 A類成分，但科學界對這成分的研究卻較少。只有一份研究顯示以含有 0.04% 到 0.09% A醇的防曬產品做試驗，結果顯示沒有光敏感的情況。但後續仍需要更多的實驗結果來加強它的安全性評估。
A丙酸酯(Retinyl propionate) 的人體實驗結果顯示，以 0.4% 的乳霜塗抹於 10 位受測者肌膚上，並沒有觀察到光敏感的情況。
延伸閱讀
參考資料
- Scientific Committee on Consumer Safety – OPINION ON Vitamin A (Retinol, Retinyl Acetate, Retinyl Palmitate), SCCS, 23 December 2016.
- Lim, K.-M. et al., Phototoxicity: Its Mechanism and Animal Alternative Test Methods. Toxicol. Res. 2015, 31, 97.
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