目錄
「Skin Cycling 肌膚循環」是最近在社群媒體上相當熱門的保養方式，在 TikTok，相關標籤的影片已經有 35 億的觀看量，想知道為什麼「Skin Cycling 肌膚循環」會這麼受歡迎嗎？我們整理了一系列的保養要點，手把手帶你來認識！
Skin Cycling 肌膚循環是什麼？
「Skin Cycling 肌膚循環」保養概念一開始是由紐約皮膚科醫生 Whitney Bowe 所提出，她看到很多人認為特定單一成分的濃度越高越好，同時又喜歡將這樣的產品層層疊加進保養程序中，肌膚反而很容易吃不消而引起敏感與不適。
因此她提倡「Skin Cycling 肌膚循環」，透過精簡保養的核心理念，4 天為一個循環，規劃第 1 天使用酸類代謝角質，第 2 天使用 A 醇抗老，第 3、4 天則是使用保濕舒緩的產品來修護，讓肌膚有時間能好好休息，透過「Skin Cycling 肌膚循環」，滿足肌膚的光滑細緻與抗老，但又不會像過去高強度保養那樣容易發生肌膚刺激不適。
特別要注意，「Skin Cycling 肌膚循環」的方式主要推薦給肌膚有多種保養需求且想同時改善的人，對於只有單一保養需求，例如只想要美白或敏弱改善的人，我們更推薦在保養上持續使用 1~2 瓶對應的保養品，以肌膚約 28 天的代謝週期為基準，循序漸進看到肌膚的轉變。
本質研究 X Skin Cycling 肌膚循環
「Skin Cycling 肌膚循環」的本質是順應肌膚當下的狀態去實現精簡保養，因此實際上要循環多少天、每一天要擦什麼其實每個人都不太一樣，重點是從學會觀察自己的肌膚，釐清肌膚現況的成因，去智慧選擇適合的保養流程。以下提供 5 種「Skin Cycling 肌膚循環」保養法提案。
·早C晚A 循環法
膚況改善需求：肌膚暗沉、老化細紋
早上使用含有維他命C 的產品（如含有乙基維他命C 的勻白潤透精華），晚上使用含有補骨脂酚或維他命A 類的產品（如含有補骨脂酚與太陽花維他命A酯的活顏抗痕精華）。以 1 天為單位，早晚接力循環，打造亮白、緊緻的肌膚。
·早P晚R 循環法（敏感肌更適合）
膚況改善需求：敏弱乾燥、老化細紋
早上使用含有保護肌膚環境傷害（Protection）的產品（如含有 Ectoin 與兒茶素的修敏保濕精華），晚上使用含有補骨脂酚或維他命A 類的產品（如含有補骨脂酚與太陽花維他命A酯的活顏抗痕精華）來協助屏障修護（Recovery），精華之後可搭配鎖水產品（如肌膚仿生保濕乳液）完善保濕。以 1 天為單位，早晚接力循環，兼顧防護與修護，讓敏感肌更好在膚況穩定的前提下長遠抗老。
脫肌膚粗糙與保養無感的瓶頸。白天及休息日可搭配修護舒緩或手邊合適的產品，養好肌膚更健康的角質，面對下一個煥膚循環。
Skin Cycling 肌膚循環的鎖水步驟該怎麼做？
針對保養中的最後一步，即鎖水產品（如乳液、乳霜），我們建議根據當下膚況的變化做出動態調整。舉例來說，如果皮脂分泌較少，肌膚感到極度乾燥，這時可以選擇使用油分較高的乳霜，以補充肌膚缺乏的油脂。而對於油性肌膚的人來說，可能本身不太會因缺油而出現乾燥問題，因此保養可以擦到精華就結束，不一定要多擦乳液來鎖水。依據個人膚況的需要進行調整，有助於實現更為個性化的保養步驟。
除了步驟，更要依照季節、環境調整
肌膚本身是活的，會隨著生理狀態、作息、環境溫度與濕度跟著發生變動，因此，同一個「Skin Cycling 肌膚循環」保養法不一定能完整套用一年四季，學著依照當下膚況做微調才可以讓保養長長久久。
例如冬季轉換春季、夏季轉換秋季的時候，因為溫度會忽冷忽熱，而氣溫每上升攝氏 1℃，肌膚出油量就會增加 10%，反之則出油量減少 10%，在這樣的變動下，影響最大也最明顯的是屏障功能，如果保養程序中的保濕沒拿捏地剛剛好，可能會出現乾燥脫皮問題，而後續保養又不做對應調整，甚至還繼續運行比較高強度的保養（如早C晚A、酸類煥膚），那麼就更容易發生敏感刺激的情況。
因此，我們進一步提供保養上的調整邏輯，幫助你更上手「Skin Cycling 肌膚循環」
·當肌膚開始出現乾燥、緊繃時，有保濕功能的產品用量可先嘗試增加，並可加入或增量保濕修護的鎖水產品，如乳液、乳霜。
·當肌膚出現泛紅、敏感時，先停用手邊有煥膚、代謝角質相關的產品（如酸類、維生素 A 類產品），調整成以保濕舒緩為主的產品，回歸精簡保養流程，必要時尋求皮膚科醫師協助。養出健康肌膚後再回來特定的循環保養方法。