肌膚的抗老保養一直是一個討論度很高的話題，但各個年齡階段需要的其實不一樣。也有很多人會在臉上出現細紋時才想到要來抗老，但其實我們可以更早開始。肌膚抗老是一輩子的事情，這篇文章將帶你有策略性的規劃保養方式。
目錄
為什麼肌膚會老化
肌膚的老化是一個複雜的生物學過程，包含內源性的（遺傳、代謝、激素等）和外源性的（長期光照、空氣污染、輻射等），這些多重因素累積起來導致由內而外的肌膚變化。最外面的表皮層若是保濕能力不佳、代謝慢，看起來就會像表面不整齊的豆皮。而內層的膠原蛋白與彈性蛋白，在 30 歲後則以每年 1% 的速度流失，流失過多時肌膚看起來就鬆鬆垮垮。
而另外一個重要的因素是生理上的自由基產生與過度氧化的發生，產生了活性氧化物 ROS (Reactive Oxygen Species)，這些活性氧化物會與細胞或周邊組織反應，使其不正常運作，在肌膚上的明顯影響之一就是細紋的產生，而自由基的產生是從年輕的時候就發生的事情，疏忽保養的肌膚會讓自由基傷害會更嚴重。
當你觀察到肌膚有下列幾點特徵時，表示肌膚老化已經發生一段時間了，要多加留意！
五大抗老方法
了解了肌膚老化的機制與會造成的膚況，我們就可以對症下藥，從四個面向來改善！
保濕
肌膚長期缺水會讓保護力降低，細胞運作不正常，會讓包含由淺到深的肌膚組織都出現問題，加快膠原蛋白的流失，因此我們可以說做好肌膚的保濕是抗老的首要條件！
去角質
肌表由死去角質細胞組成，是很好的肌膚屏障，但隨著年紀增長、環境不佳等因素讓這些老舊角質過度堆積，可以適時地去角質改善粗糙厚重情況。
撫平細紋
膠原蛋白的流失是造成皺紋的一個重要原因，保養成分如 維生素A成分、補骨酯酚、特定的胜肽等，能夠作用刺激膠原蛋白的增生，增加肌底的飽滿淡化表層的皺褶。
抗氧化
自由基的產生會慢性的影響肌膚健康，進而導致肌底流失加速與肌表的乾燥暗沉，所以使用如維他命C衍生物、兒茶素、維他命E、EUK-134 這類的抗氧化成分來中和自由基，就可以減緩肌膚的老化。
防曬
紫外線對肌膚老化有相當大的影響，因為過多的曝曬讓肌膚更暗沉，也加速自由基的產生與肌底細胞的變異，是個全面性的傷害。所以一定要注意，防曬沒做好就等於讓所有抗老保養做白工！
上面方法中，抗氧化、保濕、防曬是屬於積極預防的抗老保養方式，年輕時就應該持續注意，減緩肌底流失才是抗老最好的做法。而撫平細紋、去角質產品的使用是改善已經產生的細紋，特別是眼周附近，但像是法令紋、抬頭紋這類型深層的皺紋，其實使用保養品是較難做到明顯的改善。
抗老保養的結論
市面上的產品琳瑯滿目，該如何挑選呢？如果你的肌膚狀態依舊飽滿光滑，請做好保濕與抗氧化。如果已經開始出現些微細紋，就可選用抗皺產品與定期去角質，來淡化細紋。不論是哪一個，都請注意一定要防曬！要不然所有的保養都只會是做白工！
必須要注意的是，肌膚的抗老還是要隨著肌膚的完整代謝週期才較能看出效果，若是有訴求「速效撫平皺紋」的產品就要小心，裡面常常添加的是俗稱「水玻璃」的矽酸鹽成份，成分標示為 Sodium Silicate、Magnesium Aluminum Silicate，因為特殊的水合作用特性，黏著皺紋讓它暫時性的看起來不明顯。雖然沒有安全問題，但對肌膚保養是沒有正面幫助的。
抗老其實不是一個暫時性的肌膚需求，是全年齡層都必須注意的問題。從內而外的保養更能維持健康年輕樣貌，包含均衡且富含抗氧化的飲食，還要有規律的運動維持代謝，最後是充足的睡眠給予肌膚修復，才能全面性的達成抗老目標。
